po kolei

[...] zmniejsze ciezar i jak dalej bedzie pojawialo sie nietrzymanie pozycji to po prostu bede konczyl serie Oprócz orbitreka w ramach rozgrzewki najlepiej rozgrzac kazdy staw po kolei plus stosowac progresje obciazenia zaczynajac od pustej sztangi. Rozumiem idee stosowania progresji obciazenia ale chyba w moim przypadku jest to niepotrzebne bo cwicze [...]

[...] a leciałem z bioniche, jak kolega napisał totalna LIPA, to tak na zaś jakby ktoś przymierzał się Sa 2 bioniche piszcie o kkore wam chodzi. Ja w poprzednia wiosne lecialem po kolei po 2 butle trenu przechodzac po kolei (kolejnosci nie pamietam) biosire, pmp, bionische, cybera i dose %-) i ze wszystkiego bylem zadowolony :-) Fakt to prawie 2 lata [...]

[...] ;-) Mój synek (+2 lata) poszedł w paleo! Wyjadł mi jajecznicę i zlizał masło z chleba.. Potem zaczął krzyczeć, że chce "ki" i pokazywał lodówkę. Wyciągałem wszystko po kolei, aż w końcu wyciągnąłem masło!! Zjadł łyżeczkę z uśmiechem... To jest właśnie ten kortyzol - wyjedzą Ci jedzenie, i jeszcze krzyczą, że coś chcą, a ty biedny, głodny, [...]

[...] (plecy-odcinek piersiowy i nadgarstki). Flynn w BOTH poleca przykładowo 1 dzień ciężkiego treningu siłowego - np 30min 2-4 ćwiczeń po 1powtórzeniu, gdzie jedzie się je po kolei. +2 dni treningów kompleksów - do 45min i robi się kompleksy z 2-3min przerwy. 10-12 zestawów. 2x24 na razie odstawię, ale myślę że wróci w formie treningu 5x5 - tak [...]

Klatka- brzuch spięty i miednica w neutralnej pozycji. Bo w takiej chcemy później rozciągać ten piersiowy a nie rekompensować wygięciem lędźwiowego. Stopy po kolei- kółka każdym palcem z osobna we wszystkie strony, kółka wszystkimi palcami w obie strony. Potem odginanie stóp przód/tył. Potem "łamanie stopy" tak jakbyś ją chciała w dłuż na pół [...]

Mówisz Dodo , ze masz podobnie ? :-P jak przyjdzie dzień ciągót i ssania, to cały dzień walczę "tego nie, tego nie" "omleta dodatkowego nie zjem, nie będę podbijać kcal" a jak wieczorem pęknę i coś chapnę to wszystkiego po kolei %-)

Wedug mnie libido jest marne przez SHBG I wyrównanie hormonow jest zasadne i musi to zrobic Ale z kolei nie pasuje mi tu ten skurczony zimny i pomarszczony wacek Ja mysle ze tu trzeba równolegle badac obie sprawy Tzn badac hormonow nie ma co Trzeba je wyrównac bez dwóch zdan Natomiast urolog powinien to obejrzec.Co do argininy to owszem wszystko [...]

[...] Myślę o pompkach na podpórkach, a jak już podpórki, to może właśnie dodatkowo L-sit, czy sam nie wiem..Lepiej zacząć powoli i dokładać, niż złapać milion pomysłów i po kolei z nich rezygnować :-) Po weselu jestem. Tydzień dojadałem, kolejny tydzień też sobie folguję. Waga najpierw fajnie się trzymała w okolicach 72kg, ale już zaczyna [...]

[...] 8powt na żmijce... Także tutaj niczego nie dodaję. Mieszam tylko kolejność ćwiczeń - obwody, superserie, czy jak dzisiaj - klasycznie, wszystkie serie każdego ćwiczenia po kolei. Jak to się nazywa ?? Ma to swoją nazwę w ogóle? Nóg zabrakło, ale to oczywiste.. Dzisiaj dziewczynki huśtały się na ringach i korzystały z opony, to na poręcze (na [...]

No to tak po kolei. Nie chcesz stracić tych kilku treningów zapisanych na Polar Flow. Nie możesz ich po prostu eksportować do *.gpx czy *.fit i zaimportować do serwisu Garmina? Jesteś o ile się nie mylę w PL. To kiedy będzie jakiś rower? Jeśli chcesz, mam do oddania miesiąc free na Trainer Road. Nie rozumiem czemu nie mając większego doświadczenia [...]

Ok, po kolei%-) PILEK "Ali miał IQ 78, on był naturszczykiem tak jak Szpilka" Ali to właśnie jeden z przykładów, który pokazuje ile warte są te testy IQ. Po pierwsze nie wiadomo jaka jest rzetelność tych konkretnych testów z tamtych lat (np kulturowe różnice mogą powodowować i powodują różne odpowiedzi, a test uznaje tylko jedną za poprawną). [...]

Ja robie tak : odrobinke najewam na dłoń tyle ile potrzebuje do umycia i palcamidrugiej dłoni biore po troszku i myje po kolei czescie twarzy , on sie nie pieni tylko robi sie "taki biały" pewnie zauważyłes. Jak pocierasz myjąc torobi sie biały , gdy przestaniesz biały kolor znika , ja na poczatku przez pewien czas nie zmywałem wodą [...]

[...] Po nich następują jakieś hybrydy, ale to dopiero po 12tyg, więc nie wnikałem. Sam bym sobie coś podobnego złożył - wybrałbym 3-4 programy (siła, masa, wycinka itp) i po kolei je wykonywał - każdy po 4-8tyg, ale tutaj już ktoś za mnie to złożył w całość, to się podjąłem. Podstawowe ćwiczenia - wyciskanie, pompki, przysiady, MC, drążek, [...]

Skąd ja to znam, Ja dopiero w tym tygodniu wróciłem do jakiejkolwiek aktywności po sześciu tygodniach przerwy wszystko po kolei kontuzja choroby i nie mogłem się doleczyć bo przez nawał obowiązków nie było czasu na leczenie do końca, ale lepiej już nie będzie trzeba się cieszyć że nie jest najgorzej :-P

/SFD/2023/3/3/b6ce97c702374af9adf76da5b2cb1655.jpg Wiesz co jak dla mnie podejście Twoje treningowe jest błędne. Zacznijmy po kolei jeśli chcesz trenować planem fbw to rzadko się zdarza aby ten rodzaj planu się wykonywało dzień po dniu. Najlepiej dać bodziec treningowy partii mięśniowej, a następnego dnia już nie trenować w sposób bezpośredni żeby [...]

[...] że wg autora pompki wykonuje się przez 7 dni w tygodniu: "Treningi wykonuje się 5 dni w tygodniu np. od poniedziałku do piątku. Nie należy robić przerw – 5 dni po kolei muszą być przeznaczone na trening. Dwa dni odpoczynku od podciągania służy regeneracji mięśni. Tym niemniej pompki w tych dniach są wykonywane. W programie wg autora [...]

Art jednak nie Mawashiego tylko georga http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i jest tam cytat: "Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy"

[...] proszku do pieczenia i woda, a przekładane zmiksowanym serkiem ricotta 150g+150g serka wiejskiego lekkiego+wpc 50g, do tego dwa banany pokrojone i polewa 7g karobu+3g wpc po kolei naleśnik, masło orzechowe, na to trochę tych serków i banany pokrojone i tak kilka warstw aż skończą się naleśniki, a na wierzch to samo tylko polane polewą :-) Coś z [...]

Najpierw zwisy, później leżenie. Co do fotek, to mam ich sporo i to na dodatek pomieszanych, każdą trzeba zmniejszać więc póki co nie mam czasu żeby to na jeden raz zrobić. Nie wykluczone, że a jakiś czas będzie wszystko po kolei ale na razie musiałem znaleść jakiśzłoty środek. Napisz koniecznie czy problem z plecami się poprawi.

Tony - wielkie dzięki Monky - to jakie będziesz miał ekefty zależy od tego jak się będziesz odżywiał. Co do ilości ćwiczeń to wszystkie ćwiczenia wykonane po kolei tworzą jeden obwód. Takich obwodów masz wykonać kilka - w pościa dokładnie to wytłumaczono.